본문 바로가기
건강지키미

질병<빈혈>왜 생기는 걸까 종류 예방에 좋은 음식들

by 블레스올 2023. 6. 27.
반응형

빈혈은 적혈구가 부족하거나 헤모글로빈 수치가 감소하는 것을 특징으로 하는 상태입니다. 그것은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며 피로와 호흡 곤란과 같은 증상을 유발합니다. 진단은 혈액 검사를 통해 이루어지며 치료는 근본 원인에 따라 다릅니다.

빈혈

빈혈은 왜 생기는 걸까?

빈혈은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 영양 결핍은 중요한 역할을 하며 철분 결핍은 전 세계적으로 빈혈의 가장 흔한 원인입니다. 철분이 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 않거나 체내 철분 흡수가 잘 되지 않으면 적혈구 생성이 감소할 수 있습니다. 마찬가지로, 비타민 B12나 엽산과 같은 필수 비타민의 결핍은 적혈구 생성을 손상시킬 수 있습니다. 이러한 비타민은 DNA 합성과 골수에서 적혈구의 성숙에 필수적이기 때문입니다. 만성 질환 및 상태는 또한 빈혈에 기여할 수 있습니다. 신장 질환, 암, 류마티스 관절염 및 염증성 장 질환과 같은 상태는 적혈구 생성을 방해하거나 적혈구 파괴를 증가시킬 수 있습니다. 특정한 유전적 또는 유전적 상태는 빈혈과 관련이 있습니다. 예로는 겸상적혈구빈혈, 지중해빈혈, 유전성 구형적혈구증이 있습니다. 이러한 상태는 적혈구의 구조 또는 기능에 영향을 미쳐 세포 수명이 감소하거나 산소 운반 능력이 손상됩니다. 재생불량성 빈혈, 골수이형성 증후군 및 백혈병과 같은 골수에 영향을 미치는 장애는 적혈구 생성 감소로 인해 빈혈을 유발할 수 있습니다. 루푸스 또는 류마티스 관절염과 같은 자가면역 질환은 면역 체계가 실수로 적혈구를 공격하고 파괴하여 빈혈을 유발할 수 있습니다. 특정 약물 및 치료도 빈혈에 기여할 수 있습니다. 특정 화학요법 약물을 포함한 일부 약물은 적혈구 생성을 억제할 수 있습니다. 또한 방사선 요법이나 외과적 비장 제거는 적혈구 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 급성 또는 만성 혈액 손실은 빈혈로 이어질 수 있습니다. 궤양, 월경 과다, 위장 장애 또는 외상과 같은 상태는 적혈구 손실을 유발할 수 있습니다. 빈혈의 원인은 다양하고 복잡할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 개인의 빈혈의 특정 근본 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 결정하려면 의료 전문가의 철저한 평가가 필요합니다.

빈혈의 종류

빈혈은 다양한 유형을 포함하며 각각 고유한 특성과 근본 원인이 있습니다. 일반적인 유형의 빈혈은 다음과 같습니다.

철 결핍성 빈혈은 체내에 철분이 부족할 때 발생합니다. 철분은 적혈구에서 산소를 운반하는 단백질인 헤모글로빈 생산에 필수적입니다. 불충분한 식이 섭취 철분 섭취, 체내 철 흡수 불량, 만성 혈액 손실(예: 위장 궤양 또는 과도한 월경으로 인한) 또는 임신 중 철 요구량 증가는 철 결핍성 빈혈로 이어질 수 있습니다. 비타민 결핍성 빈혈에는 비타민 B12 결핍성 빈혈과 엽산 결핍성 빈혈이 있습니다. 코발라민으로도 알려진 비타민 B12는 적혈구 생성에 필요합니다. 부적절한 식이 섭취, 흡수 장애(예: 악성 빈혈 또는 특정 위장 장애) 또는 비타민 B12 이용 장애로 인해 결핍성 빈혈이 발생할 수 있습니다. 유사하게, 엽산(비타민 B9)은 적혈구 생산에 중요하며 식이 엽산 부족, 흡수 장애 또는 증가된 요구량(예: 임신 중)은 엽산 결핍 빈혈을 유발할 수 있습니다. 용혈성 빈혈은 적혈구가 조기에 파괴되거나 혈류에서 제거되어 적혈구의 수명이 단축될 때 발생합니다. 이러한 빈혈은 유전되거나 획득될 수 있습니다. 유전적 원인에는 겸상적혈구빈혈, 지중해빈혈, 유전성 구형적혈구증 또는 포도당-6-인산 탈수소효소(G6PD) 결핍과 같은 상태가 포함됩니다. 후천적 원인은 자가면역 질환, 특정 감염, 특정 약물이나 독소에 대한 노출 또는 적혈구 파괴로 이어지는 기계적 요인으로 인한 것일 수 있습니다. 재생 불량성 빈혈은 적혈구, 백혈구 및 혈소판 생산의 현저한 감소를 특징으로 하는 희귀하고 심각한 상태입니다. 유전적 이상, 자가면역 질환, 감염, 특정 약물이나 독소에 대한 노출로 인해 발생하거나 식별 가능한 원인이 없을 수 있습니다(특발성). 겸상적혈구빈혈은 주로 아프리카, 지중해, 중동, 인도 혈통의 개인에게서 나타나는 유전 질환입니다. 이는 단단해지고 초승달 모양 또는 "낫" 모양을 형성할 수 있는 비정상적인 모양의 적혈구를 특징으로 합니다. 이러한 비정상 세포는 혈류를 차단하여 조직 손상 및 산소 결핍을 유발할 수 있습니다. 탈라세미아는 지중해, 동남아시아 및 아프리카 혈통의 개인에게서 흔히 발견되는 유전성 혈액 질환 그룹입니다. 그들은 적혈구에서 산소를 운반하는 분자인 헤모글로빈의 생산 감소 또는 비정상적인 구조를 포함합니다.

예방을 위한 좋은 음식들 

식단에 특정 음식을 포함하면 적혈구 생성에 필요한 필수 영양소를 제공하고 철분 흡수를 최적화하여 빈혈을 예방하거나 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 철분이 풍부한 식품에는 살코기, 해산물, 콩 및 콩류, 두부, 강화 시리얼 및 빵, 짙은 녹색 잎채소, 견과류 및 씨앗이 포함됩니다.  비타민 C가 풍부한 식품은 철분 흡수를 향상시키기 때문에 유익합니다. 감귤류 과일, 딸기류, 키위 과일, 피망, 토마토, 짙은 녹색 잎 채소, 브로콜리는 훌륭한 비타민 C 공급원입니다. 철분이 풍부한 식품과 함께 이러한 식품을 섭취하면 철분 흡수를 최대화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 B12가 풍부한 식품은 빈혈 예방에 중요합니다. 육류, 생선, 가금류, 계란 및 유제품과 같은 동물성 제품은 비타민 B12의 좋은 공급원입니다. 강화 시리얼, 빵, 식물성 우유 대체품도 비타민 B12를 추가로 제공할 수 있습니다. 엽산(비타민 B9)이 풍부한 식품은 빈혈 예방에도 도움이 됩니다. 짙은 녹색 잎 채소, 콩류, 강화 시리얼 및 빵, 감귤류 과일 및 주스, 아보카도, 아스파라거스 및 비트는 훌륭한 엽산 공급원입니다. 식단에 구리가 풍부한 음식을 포함시키는 것도 적혈구 생성을 지원할 수 있습니다. 내장육, 조개류, 견과류와 씨앗, 다크 초콜릿은 구리의 좋은 공급원입니다. 다양한 과일, 채소, 통곡물, 기름기 없는 단백질 공급원을 포함하는 전반적으로 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 전반적인 건강에 유익하고 빈혈에 기여할 수 있는 영양 결핍을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

반응형